Ale on się nie pyta,czy ma iść na trening czy nie,tylko co ludzie myślą,gdy zobaczą nowego,nietrenującego wcześniej 20latka. Nic tak naprawdę nie myślą. Zainteresują się tym,że ktoś nowy,a potem się zajmą sobą.
A ja moge polecic Pumpa. Dostalem probke jego i rekrodzik na wejscie. Zjadlem wpadlem na silke i sobie mysle co mnie tak zgrzalo ale nic ide cwiczyc. Jak sie dorwalem do sztangi nie moglem przestac. Cwicze weikszym cwiezarem wiecej powtorzen, przerwa ktora trwac miala ponad 15, minuty trwala 15 sekund i jak nowka. I tak bez konca. Trening chyba [...]
[...] jak jem? Zdrowo.. Sałatki, białko, raczej tak jak się powinno.. Co do ćwiczeń? 3 razy w tygodniu różne partie mięśni.. Ćwiczę HST, bo wydaje mi się że dobrze działa taki trening.. Potrzebuje po prostu czegoś konkretnego do rozpoczęcia "tycia" Jakiejś Kreatyny i dodatków. Zależy mi na dokładnych nazwach lub linkach ponieważ czasem [...]
ok dzięki, jutro mam następny trening na siłowni- zmniejszę obciążenie i zobaczymy jak będzie. Dziś tak jak mówiłem jechałem na rowerze i nic się nie dzieje
Jak chcesz zdobyć masę jak nie chcesz mieć diety?? Jak nie będziesz dobrze i dużo jadł to nic ci nie da ten trening (i tak jest "trochę" przesadzony). Ale jak chcesz łapać masę to polecam czipsy Lays (tylko nie cebulka bo turbo ci się załączy)i do tego jakieś dwie wizyty dziennie w McDonald's.
[...] ten gość nie jest d****em poprostu chciał ci uzmysłowyć ze hmmm no głupote napisałeś z cyklem to do działu doping tu niejest to zbyt mile widziane jeśli wogule jest . a trening to musisz poczytać mniej wiencej napisać cel jak on wyglondac twoim zdaniem bedzie a panowi ci napewno poprawki wprowadzą bo na wkręta to napewno tu nic ni uzyskasz [...]
[...] środków i muszą później ćwiczyć na sucho (problemy zdrowotne, zakład karny, brak środków finansowych, dostępu itd.). EDIT: wszelkie efekty jakie uzyskuje się poprzez trening są formą reakcji obronnej organizmu, przystosowywania się do nowych warunków tak samo jak np. opalanie się, z tym że opalenizna potrafi się trzymać czasem cały rok, a [...]
to juz zależy od Ciebie kiedy czy rano czy pod wieczór ale jeśli trenujesz to lepiej aby ten trening w czasie uczty się zmieścił nie koniecznie musi byc na czczo,ale nie koniecznie tez polecane jest aby nic nie jeść po treningu jak długie okno uczty? 6-8h sprawdza się najlepiej w większości przypadków a zazwyczaj problemem nie jest długość okna [...]
[...] sparingu tylko uczysz sie walki przez zadaniowki a nie walenie na oslep. Po pewnym czasie strach mija jak wiesz co zrobic i sie do niego przyzwyczajasz. Zapraszam do klubu. Kiedys bylo takie cwiczenie ze machasz otwarta chusteczka przed oczami i kladziesz ja na otwarte oczy cos w tym rodzaju. Ale nic ma trening pod okiem instruktora itp.
Onkel - nic specjalnego w tym nie widze Zwyczajny trening Mysle ze autor sam powinien dokonac zmian , sam wie jakich cwiczen nie stosował , licze seri moze trzeba zmienic ? , moze powtórzenia ?? Przerwy ?? Pokombinuj chłopie.
[...] taki jestem w****iony.Kiedyś jak zaczynalem trenowałem 5 razy na tydzien wszystko prawie 2x.I mialem za***iste przyrosty zreszta jak kazdy na poczatku.Pozniej takim treningiem sie przetrenowalem.Zrobilem cykl regeneracji.I z innym planem tez zrobilem kilka klio.Nawet zadnej diety nie mialem i masa szla.Pozniej weszla dieta i pożądny [...]
dziwna ta Twoja sprawa- jak również dzuiwnie będzie wyglądał taki trening rozumiem, że pomimo wszelkich starań nie da sie inaczej... choć jak napisano powyżej lepsze to niż nic to jednak nalezałoby dązyc do czegoś lepszego; jesli nie ma innej rady to nieodzowne byłoby uzupełnienie tegoż sprzętu domowego
Teoretycznie to powinno pójść do Suplementacji ale tam powiedzą Ci to samo: po długiej przerwie zaczynasz trening, zmobilizuj organizm odpowiednią dietą do wzrostu o własnych, w tym wieku w dalszym ciągu bardzo dużych możliwościach. Na kreatynę przyjdzie czas po dłuższym okresie regularnych treningów. Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl [...]
[...] olimp lub jakies carbo beda ok" Niestety nic z wymienionych produktów nie jest izotonikiem (pomijam milczeniem jakieś carbo). Ionto to napój witaminizowany dobry na trening słodzony słodzikiem aby lepiej woda smakowała. Dextro juice to raczej transporter kreatyny a nie napój do treningu - bez sensu sie katować dekstrozą w okresie kiedy [...]
3-4g dziennie i bedzie ok. Jesli jeszcze nie kupiles to kup Ultimate Nutrition, jesli zas masz z Olimpa to nic nie szkodzi! Stosowalem HMB Olimpu i bylem zadowolony... Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara.
[...] 2 miesięcy trzymam ok 90-91 kg. Fakt jest taki, że dawka 10 mg nie każdego porobi, mnie to nabijało, siła rosła i lekko masa, ale dopiero 15 mg wzwyż robi robotę i konkretny trening. Obecnie lecę na 20 mg i jest git. Każdy cykl zaczynam od 10 mg i kończę na 20 mg przez 12 tygodni a w tle osłonki, NAC Szykuję się właśnie na podobny cykl na LGD, [...]
[...] pewne rzeczy, nie działa na przyrost masy mięsniowej 'od tak' jak myślisz. To jest tylko dodatek, dodatek, na który trzeba mieć kasę. A jeśli u ciebie będą przodować dodatki bez diety to nic z tego nie będzie. Odpuść sobie to bcaa bo i tak większego wymiernego efektu nie odniesiesz a weź się za solidny trening i jak chcesz to max. kreatynę ;-)
